Meditation

Die Gedanken rasen durch den Kopf, Abschalten scheint unmöglich.

Ein Ausweg: Meditation.

Mit etwas Übung und Konzentration können Sie schnell lernen, gedanklich loszulassen.

Bei Meditationsübungen geht es um einen Zustand der Losgelassenheit mit dem Fokus auf bestimmte Gedanken, Bilder und Töne. Es wird eine absolute Entspannung erreicht.

Es ist bekannt, dass das Unbewusste bis zu 100 Billionen Reize pro Sekunde aufnehmen kann, das Bewusstsein gerade mal 16 Reize pro Sekunde. Das zeigt, wie einseitig und begrenzt unsere übliche bewusste Wahrnehmung ist.

Als Tor zur Meditation wirken Hirnwellen im sogenannten Alpha-Zustand. Hier werden beide Gehirnhälften gleichgeschaltet. Das ist die Voraussetzung, eine gelöste und entspannte Grundhaltung beim Tagträumen und Visualisieren zu erreichen. Es öffnet sich ein gewünschter Informationskanal – die Intuition. Hier können Einfälle, Ideen oder Lösungen auftauchen.

Wenn wir meditieren, sind wir ganz bei uns selbst, werden uns unseres eigenen Bewusstseins bewusst. Gefühle von Anspannung, Angst oder Stress verringern sich, wir sind konzentriert und aufmerksam.

Meditation stärkt die Strukturen des Gehirns und fördert die gesundheitliche Selbstregulation. Meditation hilft, besser mit den Herausforderungen in Alltag und Beruf umzugehen.

Sie können nicht nur völlige Entspannung erleben und Energie tanken, sondern Ihr Leben von innen heraus gestalten.