Burnout-Prophylaxe
„Ich wünsche Ihnen Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die nicht zu ändern sind, Mut, Dinge zu ändern, die man ändern kann und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.“ Reinhold Niebuhr
Was ist Burnout? Wörtlich übersetzt heißt es „Ausbrennen“. Es ist eine Erschöpfungsdepression. Die Hauptmerkmale sind emotionale, soziale und körperliche Symptome. Burnout entsteht schleichend.
Meist ist es die Folge von negativem Stress, wie:
Oft werden die Warnsignale nicht wahrgenommen. Die täglichen Anforderungen werden zu hoch und mit Druck erfüllt. Dadurch entsteht Leistungszwang ohne Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse.
Nicht lösbarer Stress verbraucht Lebensenergie. Werden über längere Zeit keine Ruhepausen eingebaut, sondern ständig Energie verbraucht, beginnt sich die Burnout-Spirale erst langsam, dann jedoch immer schneller zu drehen.
Vorbeugen von Burnout bedeutet, dass Sie die Problemen mit meiner Hilfe erkennen damit rechtzeitig die Kontrolle für Ihr Leben zurück gewinnen.
Bei der Burnout-Behandlung erlernen Sie Methoden zum Stressabbau und Entspannungsübungen, um wieder in die innere Mitte zu kommen.
Meist ist es die Folge von negativem Stress, wie:
- extreme Arbeitsbelastung und Zeitdruck
- fehlende Abgrenzung zwischen Beruf und Privatleben
- Perfektionismus – übertriebener Ehrgeiz
- geringer Selbstwert
- Helfersyndrom – nicht „NEIN“ sagen können
- es allen recht machen wollen
- drohender Arbeitsplatzverlust usw.
Oft werden die Warnsignale nicht wahrgenommen. Die täglichen Anforderungen werden zu hoch und mit Druck erfüllt. Dadurch entsteht Leistungszwang ohne Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse. Nicht lösbarer Stress verbraucht Lebensenergie. Werden über längere Zeit keine Ruhepausen eingebaut, sondern ständig Energie verbraucht, beginnt sich die Burnout-Spirale erst langsam, dann jedoch immer schneller zu drehen.
Vorbeugen von Burnout bedeutet, dass Sie die Problemen mit meiner Hilfe erkennen damit rechtzeitig die Kontrolle für Ihr Leben zurück gewinnen.
Bei der Burnout-Behandlung erlernen Sie Methoden zum Stressabbau und Entspannungsübungen, um wieder in die innere Mitte zu kommen.