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Autogenes Training

„Wenn man seine Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es zwecklos, sie anderenorts zu suchen.“ Francois de la Rochefoucauld
Autogenes TrainingAutogenes Training ist die gängigste Methode zu Entspannung, Stressabbau und Harmonisierung des Körpers. Es ist eine einfache Art der Selbsthypnose.

Es können folgende Grundübungen genutzt werden:
  • Ruhe
  • Schwere
  • Wärme
  • Atem
  • Herz
  • Kopf
  • Solarplexus
Das Autogene Training erfolgt an einem möglichst ruhigen, störungsfreien Ort im Liegen oder Sitzen.

Nehmen sich ca. 10 bis 15 Minuten Zeit und führen Sie die Übungen regelmäßig durch.

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