Autogenes Training
„Wenn man seine Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es zwecklos, sie anderenorts zu suchen.“ Francois de la Rochefoucauld

Es können folgende Grundübungen genutzt werden:
- Ruhe
- Schwere
- Wärme
- Atem
- Herz
- Kopf
- Solarplexus
Nehmen sich ca. 10 bis 15 Minuten Zeit und führen Sie die Übungen regelmäßig durch.
Wie? – Ich helfe Ihnen