Autogenes Training
„Wenn man seine Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es zwecklos, sie anderenorts zu suchen.“ Francois de la Rochefoucauld
Autogenes Training ist die gängigste Methode zu Entspannung, Stressabbau und Harmonisierung des Körpers. Es ist eine einfache Art der Selbsthypnose. Es können folgende Grundübungen genutzt werden:
- Ruhe
- Schwere
- Wärme
- Atem
- Herz
- Kopf
- Solarplexus
Nehmen sich ca. 10 bis 15 Minuten Zeit und führen Sie die Übungen regelmäßig durch.
Wie? – Ich helfe Ihnen